Préparer une nuit de sommeil commence par pratiquer une bonne « hygiène du sommeil » dans les heures précédant le coucher. Ce qui signifie éviter l’exercice, l’alcool, le tabac et la caféine pendant cette période. Mais même de petites choses comme l’éclairage…
Lire la suiteLe petit déjeuner est le premier repas de la journée et donc le plus important. Il y a de fortes chances que vous ayez entendu cette phrase plusieurs fois dans votre vie. Au fil des ans, d’innombrables études ont tenté…
Lire la suiteLes smoothies sont un thème de plus en plus fréquent dans le domaine de la remise en forme et sont également présentés comme des aliments sains. Ces boissons souples sont compactes, adaptées à la famille et peuvent être modifiées selon…
Lire la suiteLa grossesse est une période exceptionnelle pendant laquelle le corps de la femme enceinte a besoin d’un traitement spécial. Par conséquent, il n’est pas nécessaire de se passer d’une supplémentation appropriée, qui aidera à compléter les vitamines et les micro-éléments…
Lire la suiteLes débutants s’interrogent souvent sur la fréquence pour faire du sport. Ils ont bien raison car des règles sont à respecter pour éviter de s’entraîner à l’excès et de se blesser. Combien de fois par semaine faut-il faire du sport ?…
Lire la suiteBeaucoup se demandent comment rester en forme pendant un confinement. Durant ces périodes où vous devez vous retrouver enfermées chez vous, la tendance du laisser-aller s’installe facilement. Adopter les bonnes habitudes vous aideront à rester en bonne santé durant ces…
Lire la suiteParfois l’hiver peut sembler long, surtout pour les personnes n’ayant pas la chance de vivre sous les tropiques. Avec le manque de lumière, le froid, la grisaille, ajouté à la crise du coronavirus, le moral prend un coup. Heureusement, il…
Lire la suiteEst-ce que vous avez des problèmes de digestion ? Les troubles digestifs peuvent être causés par plusieurs facteurs. Une mauvaise alimentation est la principale cause de la mauvaise digestion. Cela peut provoquer la nausée, des maux de ventre, une difficulté…
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